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Keep Calm - Corri la tua prima Maratona

Illustrato a colori

di Andrew Kastor

Pagine: 168 • 13,5x20 cm • Anno di pubblicazione: 2018
Formato Libri
€ 13,50 € 11,48 Disponibile dal 10 gen 2019

Corri la tua prima maratona è tutto ciò
che ti serve per arrivare al traguardo

Andrew Kastor, preparatore atletico e coach di campioni olimpici e corridori di prima categoria, sa esattamente cosa ci vuole per arrivare al traguardo durante una gara podistica. Se stai progettando di partecipare a una maratona o a una mezza maratona, il programma di allenamento di Kastor ti mette nelle condizioni di fissare obiettivi raggiungibili, migliorare la forma fisica e mantenere alta la motivazione. Il suo infatti è un programma quotidiano facile e dettagliato, da seguire per 20 settimane, grazie al quale rafforzi la muscolatura, la resistenza e tieni traccia dei tuoi progressi.

Nel libro trovi anche i consigli degli esperti, corridori di lungo corso e vincitori di record mondiali, su come allenarti, come rifornire il tuo corpo del giusto carburante, come evitare gli infortuni e come prepararti al giorno della gara.

Andrew Kastor

Dopo aver trascorso quindici anni come corridore professionista, Andrew Kastor è attualmente coinvolto nella routine giornaliera dei migliori corridori del mondo, inclusa la moglie Deena Kastor.

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