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Cambia l'abitudine di essere te stesso
con il dr. Joe Dispenza
2 ore e 28 minuti

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Finalmente disponibili le meditazioni tratte dal bestseller
"Cambia l'abitudine di essere te stesso"
 

Questo è un programma di meditazioni guidate della durata di quattro settimane che accompagna il bestseller Cambia l’abitudine di essere te stesso del Dr. Joe Dispenza. È progettato per aiutarti a passare dallo stato analitico delle onde cerebrali Beta allo stato delle onde Alfa e a sviluppare la tua capacità di mantenere schemi di onde cerebrali coerenti.

All’inizio di queste meditazioni il Dr. Joe usa specifiche tecniche di focalizzazione convergente e divergente che ti consentono di iniziare a produrre schemi di onde cerebrali molto organizzati e integrati. Con la tecnica convergente ti concentri su una parte del corpo, e con la tecnica divergente ti concentri sullo spazio attorno al tuo corpo. Se segui le sue istruzioni, le tue onde cerebrali inizieranno a essere più coerenti. E quando il tuo cervello è coerente, tu sei coerente. E quando il tuo cervello funziona bene, tu funzioni bene.

Il tuo primo obiettivo è imparare a essere presente e sviluppare la capacità di portare consapevolmente gli schemi delle tue onde cerebrali da Beta ad Alfa. Dopodiché imparerai a rilassarti un po’ di più e a calarti negli schemi delle onde cerebrali Teta, dove il tuo corpo è addormentato ma la tua mente è vigile. In questo stato il tuo corpo non è più la “mente”: qui è la tua mente ad assumere il controllo del corpo.

Allora sarai in grado di entrare nel sistema operativo del tuo subconscio, dove si trovano i programmi e le abitudini indesiderate. E da questo nuovo stato di presenza sarai in grado di cambiare qualcosa dentro di te a livello emotivo o fisico, potrai creare nuove esperienze e di conseguenza potrai creare la vita che desideri!

Per una spiegazione più dettagliata, consulta i capitoli dal 9 al 13 del tuo libro Cambia l’abitudine di essere te stesso. Puoi anche trovare il testo della meditazione nell’Appendice A, a pagina 337 del libro.

Pratica le meditazioni ogni giorno

Il beneficio di queste meditazioni è che ti permettono di accedere al sistema operativo del subconscio. Una volta entrato, non ti limiti più a essere semplicemente te stesso con i tuoi pensieri, le tue convinzioni, le tue azioni e le tue emozioni, ma riesci a osservare tutte queste cose… e puoi riprogrammare il tuo cervello e il tuo corpo al livello del subconscio per rispondere a una mente nuova.

Quando passi dalla produzione inconscia di pensieri, convinzioni, azioni ed emozioni al controllo attivo con l’attuazione consapevole della tua volontà, puoi sbloccare il cambiamento e permettere al tuo vecchio sé di diventare un nuovo sé.

Visualizzazione: Costruire una nuova rete neurale. “Anche se il percorso che ho ideato prevede una durata di quattro settimane per apprendere l’intero processo, prenditi tutto il tempo che ti serve per fare pratica di ogni fase finché diventa familiare per te. Il ritmo migliore da seguire è quello che ti fa sentire a tuo agio, senza alcuno sforzo. Prenditi il tuo tempo e costruisci delle solide basi. Quando riuscirai a concentrarti su quello che stai facendo senza lasciare che i tuoi pensieri siano attratti da stimoli esterni, arriverai al punto in cui il tuo corpo sarà veramente allineato con la tua mente. Questa tua nuova abilità diventerà sempre più facile da utilizzare. L’apprendimento, l’attenzione, le istruzioni e la pratica sono gli ingredienti che svilupperanno una specifica rete neurale che rifletterà le tue intenzioni”. 

ASCOLTA UN ESTRATTO AUDIO

Introduzione alle meditazioni del libro Cambia l’abitudine di essere te stesso (3:45)

Induzione dell’innalzamento del livello dell’acqua (70:37)

Settimana Uno: Smetti dopo la prima campana – 24 minuti.
Fai questa parte della meditazione ogni giorno.

Settimana Due: Smetti dopo la seconda campana – 35 minuti.
Fai queste parti della meditazione ogni giorno.
Settimana Tre: Smetti dopo la terza campana – 48 minuti.
Fai queste parti della meditazione ogni giorno.

Settimana Quattro: Ascolta l’intera meditazione – 1 ora e 10 minuti.
Fai l’intera meditazione tutti i giorni.

 

Induzione delle parti del corpo (74:21)

Settimana Uno: Smetti dopo la prima campana – 28 minuti.
Fai questa parte della meditazione ogni giorno.

Settimana Due: Smetti dopo la seconda campana – 39 minuti.
Fai queste parti della meditazione ogni giorno.
Settimana Tre: Smetti dopo la terza campana – 51 minuti.
Fai queste parti della meditazione ogni giorno.

Settimana Quattro: Ascolta l’intera meditazione – 1 ora e 14 minuti.
Fai l’intera meditazione tutti i giorni.

 

Non ascoltare le tracce audio per la meditazione mentre guidi o usi macchinari.

 

Suoni della campana

Induzione delle parti del corpo
Settimana Uno – Prima campana 27:36
Settimana Due – Seconda campana 38:56
Settimana Tre – Terza campana 51:27
Settimana Quattro – Nessun suono di campana.

Induzione dell’innalzamento del livello dell’acqua
Settimana Uno – Prima campana 23:54
Settimana Due – Seconda campana 35:07
Settimana Tre – Terza campana 47:52
Settimana Quattro – Nessun suono di campana.

 

Linee guida per la meditazione

Ci sono due meditazioni tra cui puoi scegliere ogni giorno. È sufficiente farne solo una al giorno. Il Dr. Joe ha messo a punto due diverse induzioni per darti la possibilità di variare la tua pratica di meditazione. Ogni meditazione è divisa in quattro parti per consentirti di acquisire padronanza di ogni fase e sviluppare le tue abilità di settimana in settimana.
Nota: Puoi usare l’avanzamento veloce fino ai punti indicati di seguito per familiarizzare con il suono della campana prima di praticare la meditazione per la prima volta.

1. Per la Settimana Uno:
Inizia la meditazione e continua finché non senti la prima campana. Fai questa parte della meditazione ogni giorno durante la prima settimana.

Induzione dell’innalzamento del livello dell’acqua: 23:54
Induzione delle parti del corpo: 27:36

2. Per la Settimana Due:
Parti dall’inizio, continua dopo la prima campana e prosegui finché non senti la seconda, quindi fermati alla seconda campana. Fai questa parte della meditazione ogni giorno durante la seconda settimana.

Induzione dell’innalzamento del livello dell’acqua: 35:08
Induzione delle parti del corpo: 38:56

3. Per la Settimana Tre:
Parti dall’inizio, continua dopo la prima campana, continua dopo la seconda e fermati alla terza campana. Fai questa parte della meditazione ogni giorno durante la terza settimana.

Induzione dell’innalzamento del livello dell’acqua: 47:52
Induzione delle parti del corpo: 51:28

4. Per la Settimana Quattro:
Parti dall’inizio, continua dopo la prima campana, continua dopo la seconda, continua dopo la terza e prosegui fino alla fine. Fai l’intera meditazione ogni giorno durante la quarta settimana.

Induzione dell’innalzamento del livello dell’acqua - Tempo totale: 1 ora e 10 minuti
Induzione delle parti del corpo - Tempo totale: 1 ora e 14 minuti

Dr. Joe Dispenza

ll Dr Joe Dispenza si è laureato all'Evergreen State College e si è specializzato in medicina chiropratica alla Life University di Atlanta, Georgia (USA), conseguendo la laurea con lode.Dopo il tirocinio universitario in biochimica, ha approfondito le sue conoscenze in neurologia, neuroscienze, funzionamento del cervello, chimica, biologia cellulare, formazione della memoria, invecchiamento e longevità.Autore bestseller del “The New York Times”, il Dr. Joe si avvale delle più recenti scoperte nel campo della neuroscienza, dell'epigenetica e della fisica quantistica per guidare le persone sulla strada della guarigione e del benessere fisico e mentale. Le sue rivoluzionarie teorie sul cervello e su come questo possa influenzare la realtà attraverso il pensiero sono state testate personalmente da Joe Dispenza e sono d’ispirazione per molti. Il suo lavoro in questi anni ha aiutato migliaia di persone a guarire, trasformando la loro vita in un giardino meraviglioso e possibile. Il Dr. Joe ha ricevuto una laurea in scienze dall’Evergreen State College e il suo dottorato di chiropratico dalla Life University, dove si è laureato con lode. La sua formazione post laurea comprende neurologia, neuroscienze, funzioni cerebrali e chimica, biologia cellulare, formazione della memoria, invecchiamento e longevità. Sito ufficiale in inglese: www.drjoedispenza.comSito ufficiale in italiano: www.drjoedispenza.it

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