Le Infinite Sfumature dell'Estasi

In questo libro, ti tufferai in profondità nel mondo dell’esperienza estatica, a partire dal mezzo con cui la maggior parte delle persone la raggiunge: il sesso. Ma questo libro è molto più di una guida pratica sul sesso: è una vera e propria esplorazione della parte erotica di sé e delle infinite possibilità dell’espressione estatica. Le intuizioni e le informazioni che otterrai lungo questo viaggio alla scoperta dell’estasi ti aiuteranno ad avvicinarti al sesso e alle relazioni interpersonali sicuro di te. Metterai insieme un kit di strumenti utili per risolvere le difficoltà che inevitabilmente incontrerai nel tuo percorso di scoperta della sfera erotica. Ma soprattutto imparerai che è possibile creare esperienze estatiche anche quando il sesso non è possibile

o non è adatto alla situazione che stai vivendo. Grazie alla lettura del libro, ti darai finalmente il permesso di spingerti dove non sei mai stato prima, e di scoprire la tua dimensione sessuale autentica.

Come avere un orgasmo energetico con il respiro

Sdraiati sulla schiena, con le ginocchia sollevate e i piedi appoggiati a terra. Raddrizza la spina dorsale. Non usare cuscini. Rilassa la mascella. Sbadiglia. Devi avere la sensazione che la parte posteriore della gola sia aperta. Inspira ed espira con la bocca o, se lo trovi più comodo, inspira dal naso ed espira dalla bocca. L’importante è inalare la maggiore quantità d’aria possibile in modo rilassato. Pensa al tuo respiro come a un cerchio, senza soluzione di continuità tra l’inspirazione e l’espirazione. Non forzare l’emissione dell’aria. Se fai un piccolo sospiro quando lasci andare il respiro, eviterai di spingere con troppa decisione. Quando inali, lascia che la pancia si riempia come un palloncino. Quando espiri, appiattisci bene la zona lombare a terra. Questo dondolio aiuta a muovere l’energia sessuale. Aggiungi la contrazione del PC. Alla maggior parte delle persone piace farlo in fase di espirazione, ma inserisci questo movimento quando preferisci. Usa il respiro e l’immaginazione per attirare l’energia verso il perineo (l’area tra i genitali e l’ano, nota anche come chakra della radice). Se può esserti utile, immagina di proiettare una lunga radice dal perineo !n dentro a una sorgente in!nita di energia incandescente al centro della Terra. L’energia segue il pensiero: non bisogna forzarla. Tutto quello che devi fare è concentrarti su ciascuna area e respirare: vedrai che l’energia arriverà di conseguenza. Potrebbe servirti appoggiare le mani sul corpo, all’altezza di ciascun chakra, mano a mano che il respiro si diffonde. Adesso respira portando l’energia !no al centro sessuale (basso ventre, secondo chakra). Continua !nché non senti che si è caricato, sollevato, ingrandito o risvegliato. Fidati di te, ti accorgerai quando è carico al punto giusto. Ti sentirai pronto a procedere, o ti sembrerà che l’energia si muova da sola.

Se in qualsiasi momento ti sembra di non sentire granché (o addirittura niente) respira e basta. Fai !nta di provare qualcosa !nché non lo senti veramente. Adesso, respira facendo salire l’energia !no al plesso solare (terzo chakra). Si trova proprio sotto il diaframma. Continua a dondolare e contrai il PC. Vai avanti !nché anche quest’area non si è ben caricata. Continua a respirare! A partire da questo momento potresti (ma non è detto) avvertire alcuni degli effetti fisici ed emotivi dell’orgasmo energetico con il respiro. Respira ancora facendo salire l’energia !no al centro del cuore (quarto chakra). Una volta che anche quest’area è bella carica, porta l’energia !n nella gola (quinto chakra) attraverso il respiro. In questo momento probabilmente sentirai il desiderio di fare qualche suono. Se non ti è ancora venuto spontaneo emettere suoni o sospiri, l’importante è vocalizzarli a questo punto. Farlo ti aiuterà a creare energia. A partire da ora, l’energia potrebbe salire lungo il tuo corpo da sola (oppure no). In tal caso, continua semplicemente a respirare e goditi il momento. Se invece ti sembra che l’energia non si stia muovendo da sola, respira spingendola intenzionalmente !no al terzo occhio (al centro della fronte, il sesto chakra). Rovescia gli occhi all’insù (chiusi) come se riuscissi a vedere sopra la testa: ciò favorisce l’ascensione dell’energia.

L’ultimo chakra è il settimo, la corona, appena sopra la sommità del capo. Ricorda: nel momento in cui raggiungi questi chakra superiori, molto probabilmente l’energia fluirà da sola. Continua a respirare e verrai sospinto rapidamente in uno stato orgasmico.

Consigli utili

Se in qualsiasi momento del processo senti di aver perso il filo e non provi nulla, non ti scoraggiare, e non pensare che stai facendo qualcosa di sbagliato. I livelli energetici possono salire e scendere. Non devi fare altro che tornare al punto in cui l’energia sembra essersi fermata e ripartire da lì. Oppure, torna al chakra della radice e attingi da lì l’energia infondendola direttamente nel chakra superiore che stai cercando di energizzare. Resta focalizzato usando le mani per toccare i chakra attraverso cui stai respirando. Oppure muovile in piccoli cerchi, come se sollevassi l’energia a ogni inalazione. Alza il tono di voce quando espiri mentre sposti l’energia verso l’alto, soprattutto quando fai circolare l’energia nei chakra superiori. Non ti spaventare se provi un senso di vertigine, se ti gira la testa, o avverti sensazioni di formicolio, spasmi o contrazioni alle mani e ai piedi. Sono effetti innocui e passeggeri. Fai respiri lenti e profondi. I sintomi dovrebbero scomparire dopo poco. Se provi queste sensazioni, potrebbe signi!care che ti stai sforzando troppo. Rilassati!

“Contrai e mantieni”

Di seguito riporto una ulteriore tecnica per l’orgasmo energetico con il respiro. Puoi aggiungerla a quella descritta sopra, dopo aver fatto salire l’energia !no alla sommità del capo. Oppure puoi usarla separatamente, tutte le volte che ti sei caricato con il respiro. Quando sei pronto a eseguire la tecnica “Contrai e mantieni”, fai circa trenta respiri pieni e più rapidi per pompare l’energia. Sdraiati con le gambe stese a terra. Fai un respiro pieno e profondo. Riempi i polmoni da cima a fondo. Poi espira naturalmente, senza forzare. Fai un terzo respiro profondo. Inala quanta più aria possibile… e… trattieni il !ato!

Ecco la parte più importante: mentre trattieni il terzo respiro, contrai i muscoli del corpo, soprattutto gli addominali, i glutei e il PC. Non ha importanza se mani e piedi non sono contratti, se lo sono gli addominali, i glutei e il PC, la tecnica “Contrai e mantieni” funzionerà. Ci sono modi diversi per contrarre i muscoli.

• Resta sdraiato a terra premendo le mani, le spalle, la testa, il sedere, le gambe e i piedi contro il pavimento.
• Alternativamente, estendi il corpo più che puoi: allunga i piedi e le mani in direzione della parete opposta.
• Oppure, cerca di contrarti più che puoi al centro del corpo: prima contrai gli addominali, poi tutto il resto verso i muscoli addominali.

A prescindere da come lo fai, non portare le ginocchia verso lo stomaco altrimenti allenti la tensione negli addominali ed è proprio quello che non devi fare! Mantieni la posizione per circa quindici secondi, poi lascia andare. Ecco la parte più di%cile di questo esercizio: non avere aspettative. Non cercare di fare accadere le cose. Ti sei fatto un regalo enorme di apertura ed energia. Va già bene così.

(Un estratto dal libro)

Indice

Una nota sui pronomi

Preludio: Il cervello al vaglio della scienza, ovvero l’estasi incontra la paura in laboratorio

Introduzione: Permesso e possibilità

Capitolo 1: Che cos’è l’estasi?

Capitolo 2: Alla ricerca della tua autentica identità sessuale

Capitolo 3: Sesso sicuro per gli esploratori dell’estasi

Capitolo 4: Buoni con!ni fanno buoni amanti

Capitolo 5: Correre un rischio erotico: giocare con il fuoco

Capitolo 6: Il linguaggio dell’estasi

Capitolo 7: Vivere all’insegna dell’estasi

Aftercare

Postumi dell’orgasmo A: Dolore durante il sesso: sintomi comuni, cause e trattamenti

Postumi dell’orgasmo B: Linee guida per il sesso sicuro

Postumi dell’orgasmo C: Risorse per relazioni non-monogame e aperte

Postumi dell’orgasmo D: Come avere un orgasmo energetico con il respiro

Ringraziamenti

L’autrice